PRIPREMITE SE ZA SEZONU PREHLADA: Evo što možete učiniti da izbjegnete prečestu upotrebu antibiotika

Prehlada
Kad imate bakterijsku infekciju ne morate nužno posegnuti za antibioticima. Pojavu infekcije možete spriječiti ili ozdravite kad se ona pojavi i bez potencijalno opasnih nuspojava koje donosi upotreba antibiotika.
Portal Net.hr donosi šes sjajnoh savjeta koji će pomoći da izbjegnete prečestu upotrebu antibiotika:
1. Čekajte malo
Infekcije su neugodne, ali obično prođu uz malo problema i bez trajne štete.
Pedijatri upozoravaju da određene infekcije kod djece mogu izazvati gluhoću ako se ne liječe antibioticima.
2. Sunčajte se
Adekvatne razine vitamina D nužne su za zdrav imunitet. Prirodni izvor vitamina D je izlaganje suncu.
3. Jedite više antimikrobne hrane
Mnoga hrana ima sposobnost ubijanja opasnih bakterija. To uključuje i kokosovo ulje, kokosovo mlijeko, kokosov maslaca, sirovi nepasterizirani med te povrće poput češnjaka, luka i kupusa.
4. Jedite fermentiranu hranu
Sirova, fermentirana hrana, poput sirovog kiselog kupusa, sirovih kiselih krastavaca i povrća koje sadrži probiotike jačaju imunitet.
5. Konzumirajte antimikrobno ljekovito bilje i začine
Mnoge biljke djeluju antimikrobno, a dobra primjer su kurkuma, đumbir i čili papričice.
6. Vježbajte brzo u kratkim intervalima
Zbog infekcije se možete osjećati iscrpljeno, no kratka tjelovježba može povećati snagu i stimulirati imunološki sustav čime ćete ubrzati izlječenje.

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *