KO RANO RANI … Otkrijte zašto nije dobro biti “noćna ptica”!

Ljudi koji se bude ranije imaju bolji imunitet i optimističniju su od “noćnih ptica”, pokazalo je istraživanje Sveučilišta Toronto na 700 ljudi.

Razlog tome krije se u količini sna, jer jutarnji tipovi u prosjeku dulje i kvalitetnije spavaju te su fizički aktivniji. Dobra vijest je što će se većina ljudi tijekom radnog vijeka pretvoriti u ranoranioce jer u suprotnom ne bi mogli izdržati tempo radnog tjedna.

– Osim toga, naše je društvo organizirano tako da više odgovara biološkom satu jutarnjih tipova, a oni koji vole ostati duže budni češće su nesretni jer moraju ustati za posao, dok bi najradije još spavali – zaključio je voditelj studije Renee Biss.

Istraživanje je otkrilo i da je tek sedam posto tinejdžera “jutarnji tip”, dok se većina ljudi u 60-ima najčešće budi u zoru. Tek sedam posto ljudi iznad 60-e bi sebe nazvalo “noćnom pticom”.

– Postoji prirodan način na koji se noćni tipovi mogu pretvoriti u ranoranioce, a to je da se tijekom dana više izlažu svjetlosti, pridržavaju stalnog rasporeda i neko vrijeme prisiljavaju na raniji odlazak u krevet te ranije ustajanje – dodao je Biss.

Povezano:


Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*